Ergoterapija

Kineziterapeuto patarimai sportuojantiems lauke ant treniruoklių

Ergoterapija, Naujienos, Kineziterapija (straipsniai), Sveikata, Gydausi namuose, Laisvalaikis

Kineziterapeuto patarimai

„Ostemedos“ kineziterapeutė pataria, kaip sportuoti ant miesto treniruoklių

Ar žinote, kad netaisyklingai sportuodami sau galite labai pakenkti. Netiksliai atliekant pratimus, gali būti pažeistos tam tikros kūno sritys, todėl atsiranda nugaros, sąnarių skausmai, sunku judėti. O, kaip sportuoti teisingai? Sekite instrukcijas žemiau.

Na, o jei vargina kojų tinimas, sąnario uždegimas, patiriate juosmens, sąnarių, nugaros skausmus, ar jaučiate diskomfortą kitose kūno zonose, rekomenduojame kreiptis į mūsų reabilitologą ir osteopatą, kuris naujausias metodais nustatys negalavimų priežastis ir paskirs gydymą. Daugiau skaitykite čia>>>

Kaip, pasak kineziterapeutės, sportuoti, kad sportas ant miesto treniruoklių nesukeltų negalavimų?

Pirmiausia reikėtų sportą pradėti nuo apšilimo. Tam puikiai tiks treniruoklis lyg slidės.

Kineziterapeutė pataria atidžiai stebėti savo judesius. Labai svarbu, kad judesį darytumėte ne iš inercijos, o iš jėgos. Įtempkite pilvo presą, sėdmenis ir pratimą darykite stovėdami stabiliai.

Žiūrėti vaizdo įrašą https://www.facebook.com/watch/?ref=search&v=4358660374176441&external_log_id=9a5742a8-a56f-43d6-86de-b657c247ba2f&q=ostemeda

Pratimas šlaunims (vidinėms ir išorinėms pusėms).

  • Nedarykite stiprių siūbavimų.
  • Pratimą darykite iš jėgos.
  • Kojų nuleidimas iš aukštai turėtų būti lėtesniu judesiu, nei pakėlimas į šonus.

Žiūrėkite vaizdo įrašą https://www.facebook.com/watch/?v=656324751667994&extid=VcglA2KM4oQPKRbT

Treniruoklis dviratis.

  • Mieste pastatyti treniruokliai-dviračiai nėra pritaikyti visiems.
  • Atsisėskite, įvertinkite savo situaciją.
  • Pajuskite, ar kojų ir nugaros padėtis Jums patogi.
  • Jei matote, kad minti pe dalus nėra patogu, geriau šiuo treniruokliu nesimankštinkite. Taip neapkrausite sąnarių papildomu darbu, kuris, dėl netinkamos pozicijos, gali tapti kenksmingu krūviu.

Pratimas pilvo presui.

  • Stabiliai atremkite alkūnes, nugara taip pat atremta.
  • Sulenkus kojas kelti jas link pilvo.
  • Sunkesnis variantas – ištiestas kojas kelti link pilvo.
  • Pratimus darykite iš pilvo raumenų (jauskite pilvo raumenis), nesiūbuokite, nemuistykitės.

Pratimas kojų raumenims.

  • Darydami pratimą jauskite kojų raumenis, sėdmenis, įtemptą pilvą.
  • Jokiu būdu netabaluokite kojų!
  • Korpusas stabilus, neturi būti pakrypimų į priekį ar atgal.

Vaizdo įrašas https://www.facebook.com/watch/?v=313783953110478&extid=btAbjrEVNJ5EcEsk

Pratimas skirtas šoniniam presui, kvadratiniams raumenims.

  • Siūbavimas neturi būti iš inercijos, stenkitės siūbuoti iš jėgos.
  • Turite stipriai jausti šonus.
  • Jeigu jaučiate, kad viena pusė silpnesnė, galite siūbuoti į vieną pusę ir taip stiprinti tos pusės raumenis.

Vaizdo įrašas https://www.facebook.com/watch/?v=319867609202059&extid=PM01pRthtdTflrVS

Pratimas juosmeniui. Siūbavimas treniruokliu.

  • Šis treniruoklis, kaip pastebime, labai mėgstamas įvairaus amžiaus žmonių, tačiau retas, kuris pratimą atlieka taisyklingai.
  • Siūbavimas neturėtų būti iš inercijos, siūbuokite iš jėgos, jauskite šonus.
  • Netaisyklingai atliekamas pratimas gali išprovokuoti juosmens skausmus!!!

Vaizdo įrašas https://www.facebook.com/watch/?v=308379880526017&extid=3H4yfKCJqMYdr6M7

Pratimas kojų raumenims.

  • Susiraskite treniruoklį, kur galima atsisėsti, pakišti kojas po išlenktu svareliu. Kelkite svarelį kojomis aukštyn.
  • Korpusas stabilus.
  • Nugara tiesi.
  • Dirba kojų raumenys.

Vaizdo įrašas https://www.facebook.com/watch/?v=839764549889525&extid=d6GOn8wlHoKeg2Eb

‼️Būtinai pasidalinkite su savo draugais postu ‼️ Saugokite save! Sportuokite taisyklingai!

Dėl patarimų, kaip sportuoti savarankiškai ir Jums asmeniškai tinkamų pratimų sąrašo, kreipkitės tel. +370 615 55 018.

Paslaugų kokybės linija +370 64600444.
 

Naudingi patarimai, sėkmės istorijos ir atsiliepimai pateikti čia>>>

Ostemeda gimtadienio nuolaidos!

Naujienos, Gydomieji masažai, Diagnostika (straipsniai), Sveikatinimo Programos, Laisvalaikis, Ergoterapija, Atsiliepimai

Penkiolika kartų šūksniais aidėjo VALIO! Šventės, balionų, ir skambaus juoko pagrindiniai iniciatoriai esate Jūs, mieli Ostemeda pacientai. Džiaugiamės, kad jau 15 metų mumis pasitikite. Malonu kaskart sulaukti padėkų, nuostabių sėkmės istorijų. Nuostabus jausmas išgirsti, kad mūsų kolektyvo pagalba galite jaustis sveiki ir energingi.

Sėkmės istorijos, kuriomis dalinatės, visada praskaidrina nuotaiką. Atsiliepimus ir istorijas, kaip Jums pavyko pasveikti, mes sudėjome į skyrių „Atsiliepimai“. Pažiūrėkite. O, jei čia dar nėra Jūsų sveikimo patirties aprašymo, atsiųskite mums arba susisiekite su mumis telefonu ir mielai pasidalinsime Jūsų sėkmės istorija. Kiekvienas geras Jūsų žodis, mums didelis įvertinimas ir prasmė to, ką darome.

Tam, kad galėtumėte puikiai jaustis kiekvieną dieną, reikia prižiūrėti savo kūną, rūpintis savo fizine sveikata. Kad savo kūną mylėti būtų lengviau, gimtadienio proga suteikiame Jums daug nuolaidų Ostemeda reabilitacijos centro paslaugoms.

NUOLAIDOS:

Maisto netoleravimo tyrimas + specialisto konsultacija + individuali mitybos atmintinė kaina tik 98 eur. (15% nuolaida).

Maistas daro įtaką mūsų fizinei ir psichinei būsenai, reikšmingai lemia mūsų savijautą. Maisto netoleravimas gali būti susijęs su daugybe įvairių negalavimų, kuriems būdinga lėtinė eiga. Simptomai, kurie pasireiškia dėl maisto netoleravimo, paprastai yra pastebimi ne iškart po valgio. Todėl, suprasti, kuris maistas yra netinkamas mūsų organizmui, yra sunku. Maisto netoleravimo tyrimas Food DetectiveTM, kuriuo nustatomas antikūnų lygis prieš konkrečius maisto produktus, gali padėti tiksliau sužinoti Jūsų negalavimų priežastis. Vengiant netinkamo maisto, galima sumažinti maisto netoleravimo sukeliamas problemas.

Žinodami kokio maisto netoleruojate, galėsite pakeisti savo mitybą, o tai leis Jums pasijusti daug geriau. Nustatomos net 59-ios reakcijos į dažniausiai vartojamus produktus, tarp jų ir gliuteno toleravimą.

Daugiau apie maisto netoleravimo tyrimą skaitykite https://ostemeda.lt/diagnostika-straipsniai/maisto-netoleravimo-testo-rezultatai/

Profilaktinis kojų ar pilvo limfodrenažinis masažas tik 21 eur. (15 % nuolaida).

Sveiki žmonės, turintys didelį fizinį krūvį, išgyvenantys stresą, patiriantys staigų temperatūrų kitimą, turėtų pagalvoti apie limfinės sistemos sutrikimų profilaktiką, ypač jei jie jau yra susidūrę su limfos problemomis. Limfotakos sutrikimai turi įtakos ir poodžio uždegimo – celiulito atsiradimui.

Pas mus limfodrenažinis masažas yra atliekamas kitaip, nei daugelyje sveikatingumo ar grožio centrų. Kadangi procedūros metu nėra naudojamasi aparatu, o dirbama tik rankomis. Specialistas rankomis specialios technikos pagalba, atpalaiduoja tas vietas, kuriose užsistovi ir negali pratekėti limfa. Jau po pirmųjų limfodrenažo procedūrų Jūs pajusite teigiamus pokyčius!

Daugiau apie limfodrenažinį masažą skaitykite https://ostemeda.lt/gydymo-metodai/limfedemos-gydymas-lt/limfodrenazinis-manualinis-maszas/

Moterų profilaktinis kraujo tyrimas  MIDI paketas tik 117 eur. , MAXI tik 153 eur. (20 % nuolaida)

Vyrų profilaktinis kraujo tyrimas MIDI paketas tik 90 eur. , MAXI tik 126 eur. (20 % nuolaida)

Tikslingai atlikus reikiamus kraujo tyrimus, galima nustatyti įvairiausius uždegimus, kraujo sistemos ligas ir ankstyviausius kitų ligų požymius, tokias kaip artrozės, reumatas ir pan.

Daugiau skaitykite https://ostemeda.lt/diagnostika-lt/kraujo-tyrimai/

Ergonomikos mokymai tik 9 eur. (50 % nuolaida)

 

Ergonomikos principus naudinga žinoti tiek darbuotojams, norintiems, kad jų darbas vyktų sklandžiau, o po darbo dienos dar liktų jėgų mėgstamiems užsiėmimams, tiek darbdaviams, kuriems rūpi tai, kad darbas būtų atliktas kokybiškai, o darbuotojai jaustųsi vertinami. Kodėl ergonomikos žinios tokios svarbios? Ergonomika padeda gerinti darbo efektyvumą, ko pasėkoje trumpėja užduočių atlikimo laikas ir saugoma sveikata, išlaikomas sveikas kūnas.

Daugiau informacijos https://ostemeda.lt/sveikatinimo-programos/ergonomika/

Pasiūlymai galioja iki 09.12. Paskubėkite rezervuoti datą paslaugoms!

PASTABA. Nuolaidos galioja tik atliekant paslaugas, procedūras ir konsultacijas Ostemeda centre!

Rezervacija tel.  +370 615 55 018

Laukiame Jūsų Ostemeda reabilitacijos centre, Baltijos pr. 103, Klaipėda.

Likite sveiki.

Ergoterapija – reabilitacija aktyvia veikla

Reabilitacija, Kineziterapija, Ergoterapija

Ergoterapija – tai paciento sveikatos galimybių sugrąžinimas, palaikymas ar sutrikimų kompensavimas tikslinga veikla. Kitaip sakant, ergoterapija – integracija į visuomenę, paruošimas kasdieniam ritmui, darbui, laisvalaikiui.

Ergoterapija taikoma  esant judamojo atramos aparato pažeidimams, paralyžiui, raumenų susilpnėjimui (hipotrofijai ar atrofijai), esant sąnarių sustingimui ir kontraktūroms, randams, sumažėjus jėgai, sergant nervų, psichikos ligomis. Dažniausiai ergoterapija yra skiriama pacientams po nugaros smegenų pažeidimų, po galvos smegenų traumų, po galvos smegenų kraujotakos sutrikimų, lūžių, galūnių traumų.

Skirstoma suaugusiųjų ergoterapija, vaikų ergoterapija.

Ergoterapijos taikymo laipsniškumą galima suskirstyti į keturias stadijas:

  • Parengiamieji metodai – tai įvairūs pratimai, siekiant užtikrinti kūno padėtį, judesių amplitudę, stimuliuoti jutimus, įtvarų taikymas, kontraktūrų profilaktika ir kt.
  • Įgalinanti veikla – gebėjimų skatinimas, siekiant atlikti tikslingą veiklą: pvz.: įvairių kaladėlių, kūgių dėliojimas, naudojimosi rūbų užtrauktukais, stalo įrankiais ugdymas bei suvokimo – motorikos įgūdžius tobulinantys pratimai. Jie neatrodo labai reikšmingi žmonėms, kad stimuliuotų didesnį susidomėjimą ar motyvaciją tikslingai veiklai, tačiau gali būti reikalingi treniruoti pacientų sensomotorikos, suvokimo ir pažintines funkcijas.
  • Tikslinga veikla – tai kasdienio gyvenimo užduotys, pvz.: valgymas, grąžinimasis, rengimasis, judėjimas, darbinė veikla ir laisvalaikio užsiėmimai. Ergoterapeutai, taikydami tikslingą veiklą, moko pacientus valgyti, apsirengti ir kitų veiklų tada, kai jiems to reikia, kai iškyla tokia būtinybė. Svarbu ne tik išmokyti pasirūpinti savimi, tačiau ir įgyti pasitikėjimo bei jausti pilnatvę.
  • Užsiėmimai – ši stadija taikoma gyvenamojoje ar darbo aplinkoje po to, kai buvo sėkmingai atlikti pritaikytoje aplinkoje, reabilitacijos įstaigoje.

Ergoterapeutas ištestuoja pacientą ir sudaro individualią programą.

Registracija tel. +370 615 55 018.

Daugiau straipsnių panašia tema:

Reabilitacija

Reabilitacija, Kineziterapija, Ergoterapija
Reabilitacija, reabilitacijos procedūros

 

Reabilitacija

Procedūros ir programos reabilitacijos centre užtikrina efektyvią reabilitaciją po traumų arba operacijų, nes yra sudaromos atsižvelgiant į individualius paciento ypatumus, sveikatos būklę ir tikslus.Kartu su reabilitacijos specialistais, gydytojais kineziterapeutais, fizioterapeutais, ergoterapeutais dirba ir psichologai, socialiniai darbuotojai, kurie padeda ne tik fiziškai grįžti prie įprasto gyvenimo ritmo, bet ir psichologiškai nusiteikti naujam pozityviam gyvenimui.

Reabilitacinės priemonės. Kokias įsigyti? Jums patars mūsų specialistai! Konsultacija ir registracija vizitui tel. +370 615 55 018

Mūsų internetinėje parduotuvėje yra ergonomikos priemonės; fizioterapinės priemonės; masažinės priemonės; ergoterapinės priemonės;kineziterapinės priemonės; įtvarai; kompresinė apranga.

Ostemeda pacientų atsiliepimai >>>

Judesių diagnostika

Reabilitacija, Kineziterapija, Ergoterapija

Esant pusiausvyros sutrikimams kineziterapeutas parenka specialius, koreguojančius pratimus. Žmogui yra parodoma kaip tinkamai atlikti visus paskirtus pratimus, nuolatos koreguojami ir taisomi netinkami judesiai. Šis procesas vyksta tol, kol žmogus išmoksta tinkamai atlikti visas procedūras ir įsitikinama, kad toliau save gydyti jis galės ir namuose.

Koordinaciją ir jos sutrikimus nulemia:

Biomechaniniu požiūriu pusiausvyra priklauso nuo:

  • Atramos ploto ir masių centro aukščio. Kūno masės centras turi būti virš atramos ploto. Kuo didesnė atrama, tuo didesnis pastovumo laipsnis.
  • Pozos- tarpusavio dalių išsidėstymo.

Fiziologiniu požiūriu pusiausvyra priklauso nuo:

  • Pusiausvyros organų – smegenėlių, vidinės ausies;
  • Raumenų receptorių – verpstė ir goldžio aparatai;
  • Regos.

Kineziterapijos proceso metu yra ištestuojamos įvairios tiek smulkių, tiek stambių raumenų grupės. Stebima ir atasakingai vertinama pusiausvyros reikalaujanti ir nereikalaujanti koordinacija.

Prieš pradėdamas testavimo procesą, kineziterapeutas turi įvertinti paciento sugebėjimus atliekant tam tikrus judesius, veiksmus, įvertinti jo jutimus, raumenų jėgos, judesių amplitudės pokyčių buvimą ir nebuvimą.

Surinkus reikiamą informaciją pradedamas testavimo procesas, kurį sudaro specialios metodikos ir pratimai.

Kol žmogus atlieka specialius pratimus, kineziterapeutas atsakingai vertina kiekvieną judesį, atsižvelgdamas į tai:

  • Ar judesys yra teisingas, tikslus ir lengvai pakeičiamas kitu judesiu;
  • Ar judesys yra normalios trukmės;
  • Ar padidinus judesio atlikimo greitį, keičiasi judesio atlikimo kokybė;
  • Ar keičiant judesių ritmą ir kryptį nenukenčia jo kokybė;
  • Ar judesys atliekamas lengvai, be papildomų netikėtumų kūno ar jo dalių bei galūnių judesių;
  • Ar tiksliai yra suderinti kojų ir rankų judesiai;
  • Ar regėjimo funkcijos išjungimas keičia judesių kokybę;
  • Ar vienodai įsijungia į judesį abiejų kojų pusių raumenys;
  • Ar pacientas greitai nuvargsta.

Reabilitacinės priemonės. Kokias įsigyti? Jums patars mūsų specialistai! Konsultacija ir registracija vizitui tel. +370 615 55 018

Mūsų internetinėje parduotuvėje yra ergonomikos priemonės; fizioterapinės priemonės; masažinės priemonės; ergoterapinės priemonės;kineziterapinės priemonės; įtvarai; kompresinė apranga.

 

Skip to content