Postizometrinė relaksacija

Tai tempimas, kuriame kaitaliojami du veiksmai: raumens ištempimas ir izometrinis raumens įtempimas (pasipriešinimas).

 

Nauda:

  • Neskausmingai galima gan greitai padidinti judesio amplitudę, stiprinti raumenis, kad išvengti traumų. ( Kai yra sutrumpėję raumenys ir atliekami tik jėgos pratimai yra skatinamas raumenų tonuso didinimas, ko pasėkoje judesio amplitudė dar sumažėja, atsiranda raumenų disbalansas, padidėja rizika patirti daugiau traumų.“)
  • Skausmą malšinantis ir raumenis atpalaiduojantis;
  • Gydo neuroraumeninius sutrikimus (raumenų distrofija, įgimta ar įgyta miopatija“, neurogeninės atrofijos (vadinamosios sinapsės-tai jungtis tarp dviejų neuronų, pritaikyta signalams perduoti. ) (Prie išsėtinės sklerozės)